Időről-időre fontos hangsúlyozni, hogy milyen kiemelt szerepet kellene, hogy betöltsön mindennapjainkban az, hogy odafigyeljünk az egészségünkre. Ez egy rendkívül szerteágazó terület, és ha már azon belül van egy olyan szeglet, ahol egy kis változtatást eszközölünk, akkor lépésről-lépésre elérhetők a kívánt eredmények.
A téli időszakban kiemelt szerepet töltenek be a vitaminok, melyek közül néhány bevitele szinte minden nap szükséges.