Mi Abonyunk - Itt van az ősz: Hogyan táplálkozzunk, mi a megelőzés titka? Le a depresszióval is!
Hírcsatornák:        
Regisztrált tagjaink: 7051, belépett felhasználók: 0.

veroniq - 2012.09.04. 10:50

Ősszel nem csak a természet, mi is változunk: zárkózottabbak leszünk, nem szívesen mozdulunk ki a lakásból. A nyári szabadságok után visszakényszerülünk az íróasztal mellé, a gyermekek pedig ismét az iskolapadot koptathatják. Mit tehetünk annak érdekében, hogy jó kedélyünket, és egészségünket is megőrizzük? Íme néhány hasznos tanács. Elsősorban legyünk tudatában annak, hogy a hidegben az ember szívesebben fogyasztja a nehezebb, hizlalóbb ételeket, kevesebbet mozog, és így tavaszra fölszedhetünk pár kilót. De ne feledjük azt sem, hogy ősszel az ember könnyebben betegszik meg. Ha továbbra is könnyű ételeket fogyasztunk nem nő meg az alvásigényünk, és megőrizzük vitalitásunkat is. Előzzük meg tehát a problémákat! IDE kattintva rengeteg hasznos ismeretet sajátíthatsz el a témával kapcsolatban!

A cikk az INNOVEN Kft. támogatásával jelent meg! 

 

Még vásárolhatunk hazai idénygyümölcsöket, zöldségeket. Igyekezzünk ezekből minél többet fogyasztani, hogy vitaminraktárainkat feltöltsük. Télen kevesebb a boltban kapható zöldség és gyümölcs vitamin és ásványi anyag tartalma, így érdemes az őszi hónapokban minél változatosabban fogyasztani ezekből a hazai csemegékből. Így biztosíthatjuk azt, hogy szervezetünk kellő mennyiségű vízben oldódó vitaminhoz jusson, amelyek közül a C-vitaminnak kiemelkedő szerepe van a nátha és a megfázás megelőzésben. Az őszi hónapok végén, ha elfogynak az idénygyümölcsök, ne feledkezzünk meg a citrusfélékről, és a savanyúságokról sem.

Folytatás ITT

Tegyél az őszi depresszió ellen is!

Az őszi depresszió nem egy felkapott és hangzatos új betegség, amit kezelni lehetetlen, és amit a „beteg” csak beszuggerált magának.Ez bizony egy állapot, ami bárkit utolérhet a tél közeledtével. Érdemes tenni ellene.
Ha érdekel valójában mitől is alakul ki az őszi fáradtság,és mik a tünetei, itt megtalálod.
Az őszi levertséget könnyű szerrel legyőzhetjük. Íme, 5tipp, amivel biztosan sikerrel jársz.


Fényárban a lakás


Igyekezz minél nagyobb világosságot teremteni a lakásban.


Kerüld a cukrot

Kerüld el a sok-sok édességet, mert bár pillanatnyilag feldobják a kedved és energikusnak érzed magad, az inzulinszint ingadozása miatt hamar fáradt leszel, és álmos.


Az elmaradhatatlan mozgás


Most sem úszod meg a testmozgást. Kutatások támasztják alá,hogy a testmozgás segíti a depresszió kezelését, ez az endorfin nevű boldogság hormonnal van kapcsolatban.

Gyógynövények


A természetet is segítségül hívhatjuk. Az egyik legjobb ilyenkor, ha orbáncfű teát készítünk, vagy fürdővizünkbe is tehetünk belőle.


Vitaminok és ásványi anyagok
Aki egész évben odafigyelt és étrend kiegészítőket szedett,nekik bizonyára minden rendben van a kedélyállapotukkal, ha mégsem, akkor vagy nem megfelelő a választott termék, vagy ilyenkor nagyobb dózisban érdemes szedni. Ami ilyenkor javasolt: B6-, B12-vitamin, E-vitamin, Omega3, C-vitamin és A-vitamin, illetve a folsav.

Bővebben az őszi depiről ITT olvashatsz

Egészségünk:
INNOVEN   
Hirdetés   
 0 Hozzászólás   
Ajánlott cikkek:

Dr. Imreh Zsuzsanna doktornő üzenete

A környező országokhoz képest sikerült lassítani a vírus terjedését

Így kérdezhető le a betegéletút, és jelenthető is a szabálytalanság

Ma van a kávé világnapja- Akkor ünnepeljünk

Digitális ágyak érkeztek a ceglédi kórházba

A BCG-oltás enyhítheti a koronavírus-betegség tüneteit

ÉLELMISZERBIZTONSÁGI TANÁCSOK A LAKOSSÁG RÉSZÉRE A KORONAVÍRUS JÁRVÁNY IDEJÉN

Ha ilyen potencianövelőt vettél, dobd ki! Betiltották!

Extra undorító és penetráns: Disznó a kanálisban

Ne idd meg, ha ilyen ásványvizet vettél

 

Kommentek

Hozzászóláshoz jelentkezz be!

Szavazás
Ön szerint milyen az abonyi városi kommunikáció?
   
 Kiváló, tudunk mindenről, köszönjük 
 Egész jónak tartom..... 
 Nem jó, semmiről sem tudunk 
   
Eredmény

Apróhirdetések
Dr. Kostyán Andor rendelőintézet elérhetőségeihez és rendelési idejéhez kattints IDE

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Bejelentkezés
Felhasználó név:
Jelszó:
Regisztrálás
Üzenőfal
Abonyi rendőrjárőr 24 órás elérhetősége:
(30)277-3185
.

Üzenet íráshoz jelentkezz be! Előzmények

Belépett felhasználók
Menetrendek
Programkereső





Facebook
© 2010 MiAbonyunk Safe Kft., 2740., Abony, Antos János út 20. - 30/9-670-313
|
IMPRESSZUM
|
Szerzői jogok