Mi Abonyunk - Életmódváltás egyszerűen
Hírcsatornák:        
Regisztrált tagjaink: 8083, belépett felhasználók: 0.

veroniq - 2024.04.12. 20:10

Bár az életviteled teljes körű megreformálása és az esetleges rossz szokásaidnak az elhagyása nem megy egyik napról a másikra, de ha végül sikerrel jársz, akkor nemcsak az életminőséged szintjét emeled, de ellenállóbbá is teheted magadat a vírusokkal és a megbetegedésekkel szemben is.

 

Hogy a testedet, a lelkedet és a szellemedet tökéletes egyensúlyba tudd hozni, öt princípiumot kell követned, amely nem más, mint a rendszeres testmozgás, a helyes táplálkozás, az elegendő vízfogyasztás, az igényeidet maximálisan kielégítő pihenés és nem utolsósorban a mértékletesség.

 

Az egészséges élet nem létezik sport nélkül

 

Sport alatt nem feltétlenül azt értjük, hogy a professzionális sportolók nyomdokába kell lépni, hanem olyan gyakorlatok elvégzésére, amelyek tökéletesen megfelelnek az igényeidnek és a fizikumodnak. A Filter.hu egészség témájában megjelenő cikkekben számtalan ilyet találhatsz.

 

Azt viszont mindenképpen tartsd szem előtt, hogy az edzés sikerének a fokozatosság a titka! Tehát nem feltétlenül kell azonnal belevetned magad a sűrűjébe, hanem kezdj mondjuk napi 30 perc könnyed sétával, amely egyébként a szakértők szerint pozitív hatással van az egészségedre, de különösen a szív- és érrendszerre! Aztán szép fokozatosan kezdd el növelni a terhelést!

 

Mindeközben pedig ne feledkezz meg a személyes igényeidről! Tehát, ha mondjuk koránkelő típus vagy, akkor időzítsd a testmozgást a korai órákra, vagy ha az egyéni edzést jobban preferálod a csoportos órák helyett, akkor eddz inkább otthon a terem helyett!

 

Az otthoni edzéssel egyébként ugyanolyan csodás alakod lehet, mintha egy személyi edzővel sportolnál. Persze csakis akkor, ha rendelkezel kellő affinitással és olyan forrásokkal, amelyeknek köszönhetően alaposabban is bele tudod ásni magad a testépítés izgalmas világába.

 

Az egészséges táplálkozás aranyszabályai

 

Az internet manapság tele van az önjelölt egészségguruk tanácsaival, amelyek között rendkívül könnyű elveszni. Ezért is javasoljuk, hogy az egészséges táplálkozás kapcsán is a Filter.hu egészség témájából tájékozódj, mivel a szerkesztők az itt megjelenő írásokat átnézik, mielőtt kiposztolásra kerülnek az idővonalra.

 

A legfontosabb tanácsunk, amit az olvasottak alapján elmondhatunk, hogy a változatosságot ne veszítsd szem elől! Attól még, hogy szeretnéd megreformálni az életviteledet, és belekezdtél a diétába, nem jelenti azt, hogy ne dobhatnád fel új ínyencségekkel a megszokott ételek unalmas, repetitív ízvilágát.

 

Ezzel kapcsolatban egyébként korábbi kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a sokszínű étrend igenis sokat segíthet abban, hogy megadd a szervezeted számára mindazokat a fontos tápanyagokat, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő működéshez.

 

Egy extra tanács befejezésképpen

 

Bármi is történjen, semmiképpen se add fel! Ha már nagy nehezen sikerült elhatározni magad, akkor nehogy már egy kis semmiség eltérítsen a kijelölt útról!
  

Reklám:
Reklám   
 0 Hozzászólás   
Ajánlott cikkek:

Borhűtők a vendéglátóiparban

Mikor érdemes mobilt venni a gyermekünk részére?

Új lakásba költözöl? Íme, néhány tipp, hogy úgy nézzen ki, mintha lakberendező tervezte volna!

A VPS használatának legnagyobb előnyei

E-mail marketing: ma is az egyik leghatékonyabb eszköz

Profi csörlőhasználat: mit érdemes tudni a fordítócsiga használatáról?

Környezetbarát, eldobható tányérok ételkiszállításhoz és partikhoz

Manapság már mindent gépesítünk!

Rendelj különleges és egészséges avokádós szendvicset!

Mit értünk a steril kifejezés alatt? Miért létfontosságú az egészségügyben?

 

Kommentek

Hozzászóláshoz jelentkezz be!

Szavazás
Ön melyik képviselőjelöltre szavazna az 8-as választókerületben?
   
 Tóthné Somodi Ildikó VFE 
 Dr. Egedy Zsolt Mihály Független 
 Sáfránné Baranyi Beatrix Fidesz- KDNP 
   
Eredmény
Programok

Miért kulcsfontosságú, hogy rendszeresen ápoljuk cipőinket?

Nincs kiábrándítóbb, mint egy koszos, igénytelen, ápolatlan cipő, akkor is, ...

Milyen hatással van az új NAV törvény az ERP rendszerekre?

Magyarországon időről időre módosulnak az adótörvények, ezzel aligha mondtunk újat. ...

Milyen tápot válassz a kölyökkutyádnak?

  Egy kiskutya rengeteg örömet tud hozni egy család ...

Hogyan lehet hatásos marketingszöveget írni?

Míg bő húsz évvel ezelőtt elég volt a termék néhány előnyét, esetleg az árát kiemelni egy-egy szórólapon, ma már merőben más a helyzet. Egyrészt több helyre kell szöveges tartalmat gyártanod, másrészt a nagy zaj miatt különösen frappánsan kell megfogalmazni a mondandódat, ha azt szeretnéd, hogy az olvasóból konverzió legyen.

Így telepítsük a csepegtető szalagot!

  A csepegtető öntözésnek köszönhetően nagyon sokat spórolhatunk a ...

Egy modern mennyezeti LED lámpa a te otthonodból is hiányzik

A modern mennyezeti LED lámpa napjainkban már a legtöbb otthonban fellelhető. Sokan gondolták úgy, hogy a régi, energiapazarló fényforrásokat lecserélik korszerűbbre, és megreformálják a világításrendszerüket. És te? Közéjük tartozol?

Korszerű implantációs eljárás csontpótlás nélkül

A csontpótlásos kezelés egy komplex, költséges folyamat, érthető, hogy sokan miért nem szeretnének belevágni. Szerencsére a modern fogászati fejlesztések lehetővé tették, hogy számukra is adott legyen egy optimális megoldás, egy speciális implantátumos technika.

Vizelettartási gondok megoldására ajánlott a lézerkezelés

 

A nőket érintő egyik nagyon érzékeny témakörről van szó, amelyet más területekhez hasonlóan a hölgyek szeretnek magukba fojtani. Nem beszélnek róla, pedig ha beszélnének, rájönnének, hogy rengeteg sorstársuk van, aki hasonló panaszokkal küzd, és egyáltalán nem kor függvénye az, hogy valakinek van vagy nincs vizelettartási problémája.

 

 


Apróhirdetések
Dr. Kostyán Andor rendelőintézet elérhetőségeihez és rendelési idejéhez kattints IDE

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Bejelentkezés
Felhasználó név:
Jelszó:
Regisztrálás
Üzenőfal
Abonyi rendőrjárőr 24 órás elérhetősége:
(30)277-3185
.

Üzenet íráshoz jelentkezz be! Előzmények

Belépett felhasználók
Menetrendek
Programkereső





Facebook
© 2010 MiAbonyunk Safe Kft., 2740., Abony, Antos János út 20. - 30/9-670-313
|
IMPRESSZUM
|
Szerzői jogok