Mi Abonyunk - Csodadiéták helyett az életmódváltásra szavazunk
Hírcsatornák:        
Regisztrált tagjaink: 8083, belépett felhasználók: 0.

veroniq - 2024.03.25. 13:50

 

Milliók vágynak vékonyabb, formásabb alakra, ezt ki így, ki úgy éri el. Van, akinek gyorsan megy a fogyás, másokat rabul ejtenek a csodadiétáknak kikiáltott kúrák. Miért nem éri meg ezekbe belekezdeni, és hogyan fogyhatunk tartósan?

 

Ugyan a Naturize fehérjetermékei elsősorban nem fogyasztószerek (az ilyen szerekben nem is hiszünk), mégis segíthetnek azoknak, akik zsírt szeretnének veszíteni. Előbb azonban nézzünk utána a fogyókúrák sikerének és sikertelenségének.

 

Ezért nem fenntartható a fogyókúrázás

 

Erőfeszítés és lemondások nélkül gyorsan lefogyni – alighanem sokak álma ez, de el kell, hogy keserítsük ezeket az embereket, ugyanis ilyen nem létezik. Legalábbis nem fenntartható, hiszen az így leadott kilók hamar visszakúsznak majd, vagy pedig az alkalmazott módszer az egészségünk rovására megy.

 

Kúraszerűen foglalkozni a fogyással értelmetlen, hiszen biztos, hogy a rövid ideig alkalmazott diéta csak rövid ideig áld majd meg minket a vágyott alakkal. Ha abbahagyjuk, a kilók is visszakúsznak majd. Mit tegyünk hát helyette?


Így állj neki az életmódváltásnak

 

Fogyókúrázás helyett az életmódváltást javasoljuk mindenkinek, aki átformálná külsejét, mivel ez – ugyan lassabban létrejövő, de – hosszan tartó eredményt ígér, kevésbé “fájdalmas” és megterhelő a szervezetnek. Egyrészt be kell iktatni a rendszeres mozgást a mindennapokba, de a fogyás nagyrészt a táplálkozás megreformálásáról szól. Ehhez pedig érdemes az alábbiakat követni:

 

-Minden étkezés tartalmazzon fehérjét – állati vagy növényi eredetű fehérjéket, például halat, sovány húsokat, tojást vagy épp ilyen jellegű fehérjeporokat.


-Csökkentsd a “fehér” szénhidrátbevitelt, főként a lisztben, cukorban gazdag ételeket kerüld, helyette fogyassz zöldségeket.


-Fontos a folyadék, főként a tiszta víz! Fogyassz legalább napi 2-3 literrel.


-Ne feledd, a gyümölcsökben is van cukor, nemcsak az édességekben.


-A zsírok nem az ellenségeid, fontos, hogy ebből is megfelelő mennyiséggel vigyél be a szervezetbe, még akkor is, ha fogyni szeretnél.


-Ne sanyargasd magad, hetente legalább egyszer tartsd egy olyan napot, amikor kevésbé vagy szigorú magaddal – persze ekkor sem ajánlott gyorsétteremben reggelizni és ebédelni.

 

Ezeket betartva olyan életmódváltást vihet végbe az ember, amelynél nem érzi, hogy lemondásokra kényszerül, nem lesz tőle rosszkedve, viszont hosszú távon érezni fogja az eredményeket.

 

A zsírvesztés titka

 

A zsírvesztéshez fontos a fehérjék szerepe, mivel csökkentik az éhségérzetet, hasznos kalóriát adnak a szervezetnek, miközben kevésbé zsírosítanak. Ráadásul a fehérje megemésztése több energiát is igényel, így bevitelével “extra” kalóriákhoz is juthatunk.

 

A fehérje továbbá táplálja az izmokat, így segít, hogy inkább a zsírrétegből fogyjunk, ne az izomzatból. Segítségével lassabban szívódnak fel a hízlaló szénhidrátok is, továbbá ha rendszeresen edzünk, az hozzájárul az izmok újraépítéséhez.
  

Reklám:
Reklám   
 0 Hozzászólás   
Ajánlott cikkek:

Borhűtők a vendéglátóiparban

Mikor érdemes mobilt venni a gyermekünk részére?

Új lakásba költözöl? Íme, néhány tipp, hogy úgy nézzen ki, mintha lakberendező tervezte volna!

A VPS használatának legnagyobb előnyei

E-mail marketing: ma is az egyik leghatékonyabb eszköz

Profi csörlőhasználat: mit érdemes tudni a fordítócsiga használatáról?

Környezetbarát, eldobható tányérok ételkiszállításhoz és partikhoz

Manapság már mindent gépesítünk!

Rendelj különleges és egészséges avokádós szendvicset!

Mit értünk a steril kifejezés alatt? Miért létfontosságú az egészségügyben?

 

Kommentek

Hozzászóláshoz jelentkezz be!

Szavazás
Ön melyik képviselőjelöltre szavazna az 8-as választókerületben?
   
 Tóthné Somodi Ildikó VFE 
 Dr. Egedy Zsolt Mihály Független 
 Sáfránné Baranyi Beatrix Fidesz- KDNP 
   
Eredmény
Programok

Miért kulcsfontosságú, hogy rendszeresen ápoljuk cipőinket?

Nincs kiábrándítóbb, mint egy koszos, igénytelen, ápolatlan cipő, akkor is, ...

Milyen hatással van az új NAV törvény az ERP rendszerekre?

Magyarországon időről időre módosulnak az adótörvények, ezzel aligha mondtunk újat. ...

Milyen tápot válassz a kölyökkutyádnak?

  Egy kiskutya rengeteg örömet tud hozni egy család ...

Hogyan lehet hatásos marketingszöveget írni?

Míg bő húsz évvel ezelőtt elég volt a termék néhány előnyét, esetleg az árát kiemelni egy-egy szórólapon, ma már merőben más a helyzet. Egyrészt több helyre kell szöveges tartalmat gyártanod, másrészt a nagy zaj miatt különösen frappánsan kell megfogalmazni a mondandódat, ha azt szeretnéd, hogy az olvasóból konverzió legyen.

Így telepítsük a csepegtető szalagot!

  A csepegtető öntözésnek köszönhetően nagyon sokat spórolhatunk a ...

Egy modern mennyezeti LED lámpa a te otthonodból is hiányzik

A modern mennyezeti LED lámpa napjainkban már a legtöbb otthonban fellelhető. Sokan gondolták úgy, hogy a régi, energiapazarló fényforrásokat lecserélik korszerűbbre, és megreformálják a világításrendszerüket. És te? Közéjük tartozol?

Korszerű implantációs eljárás csontpótlás nélkül

A csontpótlásos kezelés egy komplex, költséges folyamat, érthető, hogy sokan miért nem szeretnének belevágni. Szerencsére a modern fogászati fejlesztések lehetővé tették, hogy számukra is adott legyen egy optimális megoldás, egy speciális implantátumos technika.

Vizelettartási gondok megoldására ajánlott a lézerkezelés

 

A nőket érintő egyik nagyon érzékeny témakörről van szó, amelyet más területekhez hasonlóan a hölgyek szeretnek magukba fojtani. Nem beszélnek róla, pedig ha beszélnének, rájönnének, hogy rengeteg sorstársuk van, aki hasonló panaszokkal küzd, és egyáltalán nem kor függvénye az, hogy valakinek van vagy nincs vizelettartási problémája.

 

 


Apróhirdetések
Dr. Kostyán Andor rendelőintézet elérhetőségeihez és rendelési idejéhez kattints IDE

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Bejelentkezés
Felhasználó név:
Jelszó:
Regisztrálás
Üzenőfal
Abonyi rendőrjárőr 24 órás elérhetősége:
(30)277-3185
.

Üzenet íráshoz jelentkezz be! Előzmények

Belépett felhasználók
Menetrendek
Programkereső





Facebook
© 2010 MiAbonyunk Safe Kft., 2740., Abony, Antos János út 20. - 30/9-670-313
|
IMPRESSZUM
|
Szerzői jogok